緊張型頭痛とは｜首や肩のこりとの関係について

頭痛を「いつものことだから」と我慢している方も多いのではないでしょうか。

当院でも、さまざまなお悩みで来院された方にお身体の状態を伺っていると、

「実は頭痛もあります」とお聞きすることが少なくありません。

その中でも、よくみられるのが緊張型頭痛です。

緊張型頭痛とは

緊張型頭痛は、日本で多くみられる頭痛の一つです。

頭全体が締め付けられるような、じわじわと続く鈍い痛みや、頭が重く感じることが特徴で、後頭部から首や肩にかけて重だるさを伴うこともあります。

「帽子で締め付けられるような痛み」と表現される方もいます。

原因としては、
首や肩のこり、精神的なストレス、長時間の同じ姿勢など、さまざまな要因が重なることで起こると考えられています。

特に、首や肩のこりは症状に大きく関係しています。

首や肩のこりとの関係

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、同じ姿勢が続くと、頭を支える首や肩の筋肉には大きな負担がかかります。

また、精神的なストレスによって心身が緊張した状態が続くと、首や肩の筋肉もこわばりやすくなり、頭痛につながることがあります。

「肩こりがひどくなると頭痛が出る」
「頭痛が続くと首や肩までつらくなる」

と感じる方も少なくありません。

このように、首や肩のこりと頭痛は互いに影響し合い、悪循環を繰り返してしまうことがあります。

緊張型頭痛と東洋医学

東洋医学では、頭痛はお身体全体のバランスの乱れを映し出す一つの症状として捉えます。

当院では、首・肩や頭皮の緊張を緩和するとともに、

• 脈診による全身状態の把握

• 顎や手首、足首の緊張

• 胃腸の調子

• 腰の状態

• 手足の冷え

など、お身体の状態を丁寧に確認しながら施術を行っています。

一見すると、頭痛や首・肩こりとは関係がないように思われることでも、全身のバランスを整えていくことで、症状の緩和や、頭痛を繰り返しにくいお身体づくりにつながります。

ご自宅でできる養生法

ご自宅でできる養生としておすすめなのが、
**曲池（きょくち）**というツボです。

曲池は、首や肩の緊張を和らげる際に用いられるツボの一つです。

場所は、肘を軽く曲げたときにできる横じわの外側にあります。

市販のお灸で温めたり、やさしく押したりすることで、日頃のセルフケアに役立ちます。

※お灸は熱さを我慢せず、心地よいと感じる程度で行いましょう。

おわりに

長年つらい症状を抱えながらも、
「いつもの頭痛だから」と我慢しながら過ごされている方も多いことと思います。

「いつものこと」と思っていても、
その症状には、お身体からの大切なサインが隠れているかもしれません。

当院では、頭痛の背景にある体質や全身の状態に目を向けながら、お一人おひとりのお身体に合わせた鍼灸施術を行っています。

頭痛の鍼灸治療については、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
▶https://luciole-hari.com/headache/

慢性的な頭痛や緊張型頭痛でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

Lucioleはりきゅう院
宇佐美 敦士

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