春の氣と養生

東洋医学の古医書である『黄帝内経素問』に
春の養生について書かれている一文があります

「四氣調神大論篇」
春三月　此謂發陳　天地倶生　萬物以榮　
夜臥早起　廣歩於庭　被髮緩形　以使志生　
生而勿殺　予而勿奪　賞而勿罰　
此春氣之應　養生之道也　

春の三か月は発陳という
天と地は共に生じ　万物が栄えていく

夜は睡眠を取り　
朝は少し早く起き　広く庭を歩み
髪はほぐして　体を緩やかにする
そうして志も生まれてくる

生かして傷つけず　与えて奪うことなく
賞して罰することがないように
これが春の氣に応じた　養生の道である